Pokud se vám při slově jóga vybaví rozvážný pohyb a hluboké dýchání, pak se pravděpodobně jedná o hatha jógu. Ta je v našem západním smýšlení považována spíše za relaxační. Zdání však klame. Cílem hatha jógy není dát si fyzicky do těla, i když výdrž v některých pozicích vás zpotit může. Cvičení nám má pomoci najít vnitřní rovnováhu tím, že se stanete samotným pohybem. Oprostíte se od myšlenek a vědomě provádíte určitý pohyb. Pomáhá nám k tomu dech a výdrž v určité pozici, kterým se říká ásany.
Západní společnost má na rozdíl od té východní velmi přetíženou intelektuální část. Proto se pro potřeby západního člověka klasická hatha jóga musela upravit, případně se využívá dynamických verzí východních stylů jógy. Důvod je prostý, nejsme schopni se oprostit od své mysli. Fyzická únava v tom může pomoci. Jaké jsou možnosti ve světě jógy?
Vyhovuje vám vyšší teplota? Pak budete milovat hot, nebo bikram jógu. Není to to samé. Hot jóga se cvičí v místnosti vytopené na cca 40 °C a sestava pozic je čistě na cvičiteli. Při bikram józe je teplota ještě o něco vyšší (42 °C) a sestava ásan je přesně dána. Tělo je v teple flexibilnější, více hubnete, a navíc trénujete lymfatický systém, srdce i plíce.
Trápí vás ženské problémy? Máte bolestivou menstruaci? Jste ve stresu, cítíte únavu? Vsaďte na hormonální jógu. Tento druh jógy je určen právě po něžné pohlaví a cílem je vyrovnání ženské energie. Celá lekce je soustředěná zejména na dech a techniky, které umožňují přesné vedení energií v těle tak, aby se postupně vyrovnala hladina hormonů a došlo k ideálnímu harmonickému vyladění v celém organizmu.
Cvičení stejných ásan, ale ve výšce, v houpacích sítích, to je aero jóga. Zavěšení vám pomůže v uvolnění páteře během jednotlivých pozic.
Wheel Yoga je zábavný a chytrý cvičební systém, který využívá tvrdého dutého kruhu. Tato cvičební pomůcka není určená jen pokročilým jogínům, ale také úplným začátečníkům, kteří si jen chtějí vyzkoušet něco nového a opravdu účinného. Kruh totiž posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla.
O józe si můžete přečíst i v našich dalších článcích:
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com