Zapomínáte, pro co jste si právě šla? Možná vám chybí „céčko“, odhaluje překvapivá studie

4 min. čteníRedakcePublikováno: 2. 7. 2026

Určitě to znáte. Chvilkové okno, kdy si nemůžete vzpomenout na jméno nebo pro co jste se vrátila do kuchyně. Nová japonská studie naznačuje, že za tím může být víc než jen únava. Vědci objevili nečekanou souvislost mezi nízkou hladinou vitamínu C a zdravím našeho mozku.

Stojíte a marně přemýšlíte

Ten pocit je frustrující. Stojíte uprostřed místnosti a za nic na světě si nemůžete vzpomenout, co jste tam chtěla udělat. Dříve se nad tím mávlo rukou, ale s přibývajícími lety nás takové momenty znervózňují. Co když je to začátek něčeho vážnějšího?

Mozek, který se zmenšuje? Vědci ukazují na viníka

Japonští vědci si posvítili na mozky více než dvou tisíc seniorů a zjistili něco fascinujícího. Ti, kteří měli v krvi nízkou hladinu vitamínu C, vykazovali menší objem takzvané šedé kůry mozkové. Právě ta je naším hlavním „výpočetním centrem“, které zpracovává informace a ukládá vzpomínky.

Nejde ale jen o objem. Studie ukázala i slabší propojení v klíčové mozkové síti zvané Default Mode Network. Představte si ji jako tichého autopilota, který pracuje na pozadí, když odpočíváme, a pomáhá nám třídit myšlenky a vzpomínky. Pokud tato síť slábne, naše myšlenkové procesy se mohou zadrhávat.

Více než jen prevence rýmy

U vína s kamarádkami se určitě shodnete, že po „céčku“ saháte hlavně v sezóně chřipek. Zdá se však, že jeho role je mnohem zásadnější. Ačkoliv studie přímo nedokazuje, že polykání vitamínu C zabrání stárnutí mozku, jasně ukazuje na silnou souvislost. Zdravé stravovací návyky se tak opět ukazují jako základní kámen kondice, a to i té mentální.

Vědci se domnívají, že antioxidační schopnosti vitamínu C chrání mozkové buňky před poškozením a podporují jejich vzájemnou komunikaci. Je to jako starat se o jemnou elektroniku – potřebuje ochranu před „korozí“ způsobenou stresem a stárnutím.

Kde hledat záchranu pro své myšlenky

Nemusíte hned běžet do lékárny pro doplňky stravy. Klíč leží na vašem talíři. Česká zahrádka a spíž nabízejí poklady plné vitamínu C. Zaměřte se na červené papriky, černý rybíz, kadeřávek nebo kysané zelí. A samozřejmě nezapomínejme na šípky, které jsou skutečnou vitamínovou bombou.

Nejde o to spolykat hrst pilulek, ale o pestrost a pravidelnost. Malá mistička rybízu k snídani nebo salát z kysaného zelí k večeři mohou být přesně tím, co váš mozek potřebuje, aby zůstal v té nejlepší formě. Každé sousto se počítá.

Co si z toho odnést pro klid v duši

Nemusíte panikařit pokaždé, když zapomenete klíče. Ale můžete pro sebe udělat něco malého a smysluplného každý den. Zařadit do jídelníčku více potravin bohatých na vitamín C je jednoduchý a příjemný krok k tomu, abyste podpořila nejen svou imunitu, ale i bystrou mysl. A to za trochu snahy stojí, nemyslíte?

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje rady lékaře. Pokud máte obavy o svou paměť, vždy se poraďte se svým praktickým lékařem.