Akupresurou proti stresu a napětí

Stres v určité míře nemusí být špatný. Může nás dohnat např. k lepším výsledkům. Díky vyplavenému adrenalinu pod stresem zvládnete mnohem víc, než si často umíte představit. Nesmí však trvat dlouho. Pokud se ho včas nezbavíte, přejde do své destruktivní podoby. Tehdy způsobuje vyčerpání, úzkost a časem i zdravotní potíže. Každý má hranici vnímání stresu nastavenou jinak. Co je pro jednoho člověka motivace, může druhého ochromit. Je třeba tedy naslouchat svým osobním projevům a řídit se vlastními pocity. Jako podpůrný prostředek zvládání stresu mohou být právě určité body na našem těle. Aktivujete je jemným tlakem. Kde takové body jsou?

Střed dlaně

Ať už jste v práci nebo v dopravním prostředku, můžete tento cvik bez obav vyzkoušet. Je nenápadný, takže se hodí do každé situace. Jednu ruku rozevřete a palcem druhé ruky najděte střed dlaně. Mírným tlakem tlačte na tento bod. Střídavě vyvíjejte sílu a polevujte. Pokračujte dokud stres neustoupí. Pomůžete si, když během cvičení budete pravidelně a zhluboka dýchat.

Bod na temeni

Tento bod sice už není tak nenápadný, ale určitě nikoho nepohoršíte, když ho budete stimulovat na veřejnosti. Nahmatejte si důlek na temeni hlavy. Nachází se zhruba uprostřed temene. Bod masírujte ve směru k vrcholu hlavy po dobu 5 minut. Masáž opakujte několikrát za den. Snažte se u toho myslet na něco příjemného, co vám v poslední době udělalo radost.

3 prsty pod zápěstím

Další místečko najdete, když si položíte vedle sebe 3 prsty. Pod tím 3. se nachází bod, na který budete vyvíjet střídavý tlak. Můžete místo i masírovat jemnými krouživými pohyby. Snažte se tomuto místu věnovat alespoň 3× denně.

Palec a ukazováček

Kvůli stresu u vás mohou vypuknout různá onemocnění. Od obyčejné angíny až po vážné nemoci. Můžete tomu však předejít dalším jednoduchým cvičením. Spojte palec a ukazováček na jedné ruce. Tlačte je proti sobě a po chvíli polevte. Několikrát opakujte, dokud se nedostaví pocit uklidnění. Ideálně si při tomto cviku sedněte do tureckého sedu a pravidelně zhluboka dýchejte. Když budete cvik provádět bez tureckého sedu, lze ho využít kdekoliv (v práci, autobuse, čekárně atd.).

V první řadě se naučte rozlišovat mezi dobrým a špatným stresem. Pozitivního využijte a negativního se zbavte, respektive transformujte ho do toho pomocného. Uděláte tak něco pro své zdraví a ještě se budete cítit lépe. K tomu vám stačí zapamatovat si některé z výše zmíněných akupresurních bodů. A pravidelně je opakovat.