![Máte strach z trombózy? Jezte potraviny přirozeně ředící krev](https://www.dobrakondice.cz/uploads/images/srazeniny1_thumbnail_b8eb80e7f0.jpg)
Krevní sraženiny vznikají ve chvíli, kdy je narušena rovnováha protrombotických a antitrombotických složek krve. V krvi se začnou vytvářet shluky, tzv. tromby. Může to být také odloučená výstelka stěny cévy, která se dostala do oběhu a spojila se s kousky cholesterolu. Řada příčin je dědičná. Na další má výrazný vliv životní styl, nevhodná strava, nedostatek pohybu, přemíra alkoholu a cigaret, některé léky a doplňky stravy a u žen hormonální terapie. Velmi časté jsou sraženiny v dolních končetinách, které se rozvinou v trombózu.
Krevní sraženina může způsobit plicní embolie, infarkt nebo mrtvici. Problém je v tom, že signály nedostatečně zředěné krve jsou tak nenápadné, že si je často ani neuvědomujeme nebo zaměňujeme s něčím jiným. Dušnost můžeme přičítat virovému onemocnění, bolest hlavy, závratě, rozmazané vidění zase migréně.
Pokud na sobě pocítíte některý z těchto příznaků:
návštěvu lékaře neodkládejte. Zhodnotí stav a rozhodne se, zda a jaké léky předepsat. Krevní sraženina je problém se závažnými, někdy i fatálními následky. Některé potraviny sice pomáhají s ředěním krve, ale nejsou všelék. Pokud do toho budete příliš kouřit, pít hodně kávy a alkoholu a málo čisté vody a podceňovat pohyb a optimální tělesnou hmotnost, kapusta a brokolice vás nezachrání.
Hledáte zdroj inspirací, který vám pomůže k lepšímu životu? Stáhněte si zdarma aplikaci Léto aktivně a zdravě. Aplikace je průvodce zdravým životním stylem. Díky ní poznáte, že i malé změny v životním stylu mají vliv na zdraví a lze je zařadit snadno a zábavnou formou. V aplikaci na vás čekají výzvy z kategorií sport, výživa a relax, ale i řada inspirací a informací od odborníků. Dostatečný pohyb, správná výživa a psychická pohoda – to je základ pro zdraví i pro dobrou kondici. Celý obsah připravili zkušení odborníci. Aplikace je určena pro všechny bez rozdílu věku. Prožijte léto aktivně a zdravě! www.aktivneazdrave.cz/aplikace
Srážlivost krve ovlivňuje hladina vitaminu K1 (neplést s K2). Když je nízká, projevuje se zvýšenou krvácivostí dásní, krvácením z nosu. Případně silnější menstruací nebo tvorbou podlitin a modřin. V kuchyni se proto poohlédněte po potravinách, které v sobě mají dostatek vitaminu K1 a pravidelně je zařazujte do jídelníčku. Které to jsou? Jde zejména o bylinky a některou listovou zeleninu. U bylinek je třeba mít na paměti, že množství, které sníte naráz, je minimální. Lepší je tedy sáhnout po zelenině a doplnit nějakým tukem, protože vitamin K je rozpustný v tucích. Například kapustový nebo špenátový krém je tedy skvělá prevence proti krevním sraženinám.
Zelenina (množství vitaminu K1 na 100 g)
Bylinky (množství vitaminu K1 na 100 g)
Další potraviny, které mají vliv na ředění krve, jsou česnek a cibule. Česnek snižuje přilnavost krevních destiček a zvyšuje aktivitu organismu při rozpouštění krevních sraženin na stěnách cév. Díky salycilátům má pozitivní vliv na ředění krve i prostá cibule. Krev vám rozproudí i kurkuma, skořice, zázvor a kajenský pepř.
Stáhněte si zdarma aplikaci a bavte se
Více informací: www.aktivneazdrave.cz/aplikace
Google Play pro Android: stahujte zde
App Store pro iOS: stahujte zde
Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com