Psychosomatika – kdy nám myšlení škodí?

Urputné bolesti hlavy, provázené nevolností, zvracením, motolicí, přecitlivělostí na zvuky a světlo, umí dovést člověka mnohdy téměř k nepříčetnosti. Z hlediska psychosomatiky se jedná o projev vnitřní nespokojenosti, zlosti nebo agrese, neventilované energie, kterou držíme v sobě a za nic na světě ji nechceme pustit ven. Je ale jasné, že taková situace je dlouhodobě neudržitelná. Představte si ucpaný papiňák. Když neuvolníte ventil, hrnec exploduje. Stejně jako naše hlava.

Život nejde naplánovat

Za tyhle trable si ale často můžeme sami. Zejména když toužíme mít všechny věci kolem sebe pod kontrolou, o všem musíme rozhodovat, u všeho chceme být a náš život tvoří předem promyšlené kroky. V tom ale právě tkví ta potíž! Život je nepředvídatelný a nejde přesně naplánovat.S tím je třeba se smířit, nechcete-li dokolečka prožívat frustrace  nespokojenost. Tedy základní pilíře vzniku stresové reakce. Uvědomte si, že navzdory všem „odchylkám“ existují oblasti, ve kterých se vám daří, a věci, za které můžete být vděční. Přijměte sebe a okolní svět i se všemi jeho „chybami“. Když polevíte ve svých nárocích, přestanou vás časem trápit také migrény.

Cítíte se pod tlakem?

Silný bolehlav na nás útočí také ve chvílích, kdy se cítíme pod tlakem a kdy nám okolí brání kráčet svou vlastní cestou. Zamyslete se nad vztahy u vás doma nebo v práci. Jste pro svůj protějšek rovnocenným partnerem? Máte možnost svobodně se rozhodovat? Nebo se necháte od ostatních využívat a nutíte se dělat věci, které vás nebaví? Pokud o sobě navíc pochybujete, jsou bolesti hlavy o to intenzivnější.

Buďte k sobě vstřícní

Svět není jenom černý, nebo bílý. Nechtějte být ve všem perfektní a nepeskujte se za každou domnělou chybu. Naučte se být tolerantní k druhým, ale také sami k sobě. A především – nenechte se omezovat. Jste svobodná bytost s vlastní vůlí a máte nezadatelné právo žít takový život, po jakém toužíte. Snažte se také častěji se radovat z maličkostí a užívat si přítomnost. I mozek musí někdy odpočívat. Pokud ho zaměstnáváte 24 hodin denně (mnozí lidé „pracují“ i ve spánku), časem ho natolik přeplníte, že musí upustit páru, aby nepraskl. A migréna je spolehlivý způsob, jak to provést v praxi.

Učte se žít „tady a teď“

Zastavit kolotoč v mysli je velmi obtížné, ale možné. Když neumíte ovládnout proud myšlenek, které se vám tlačí do hlavy, nechte je být. Pouze jim přestaňte věnovat pozornost. A své emoce. To hlavně! Mnohé z nich navíc ani nejsou vaše vlastní, tak proč plýtvat drahocennou energií? Zkuste meditaci, procházku, horkou lázeň, běhání, zpívání manter, sex… Cokoli, co vás dokáže udržet „tady a teď“. Časem to bude stále jednodušší, proto vydržte a nevzdávejte to. Není nic horšího, než se nechat uštvat vlastními myšlenkami.

Co nám z hlediska psychosomatiky sdělují bolesti kloubů a nebo vznik alergií? To se můžete dozvědět v dalších dílech našeho seriálu.