Zařaďte do jídelníčku ženšen a jarní únava nemá šanci!

Není ženšen jako ženšen

Na světě je ženšenů několik druhů a odlišují se nejen výskytem, ale i účinky. Rostlina má původ na asijském kontinentu, ale postupně se rozšířila po celém světě. Ženšen pravý, americký, vietnamský, japonský a trojlistý jsou rodu Panax. Často se setkáváme i se ženšenem indickým, brazilským nebo peruánským, u těch se však o rod Panax nejedná. A proč je dělení ginsenosidy.

Ženšen pravý

Největší množství ginsenosidů obsahuje ženšen pravý, někdy nazýván i korejský. Tato bylina dorůstá zhruba půl metru a má červené plody. Blahodárné účinky má její kořen a v čínské medicíně se používal již před 5000 lety před naším letopočtem a tehdy si jej mohla dovolit pouze vyšší třída společnosti. Aby byly účinky kořene zachovány, je nutné jeho speciální skladování, proto je dobré jej kupovat pouze od ověřených prodejců.

Co tedy ginsenosidy jsou?

O pozitivních účinících kořene nebyli přesvědčeni jen starověcí Číňané, ale potvrdila je i Světová zdravotnická organizace. Blahodárný vliv na lidský organismus mají právě v něm obsažené ginsenosidy neboli steroidní saponiny. Ty pomáhají našemu fyzickému i psychickému zdraví. Zvyšují odolnost organismu, jeho fyzickou výkonnost, energii a vitalitu. Výkonnost ginsenosidy zintenzivňují i v intimním životě a zlepšují sexuální funkce. Mohou zkracovat dobu rekonvalescence po operacích, podporují imunitní a oběhový systém a přispívají k normální hladině cukru v krvi. Ženšen je možné doporučit i studentům a osobám pod náporem stresu, protože navozuje psychickou pohodu, snižuje pocit napětí a podporuje soustředění a paměť. Mimo ginsenosidů obsahuje ženšen i aminokyseliny, polysacharidy a další vitamíny. Lze ho využít při prevenci i jako podpůrnou léčbu mnohých onemocnění.

Jak ženšen užívat?

Kořen ženšenu se užívá sušený. Může se spařit a vypít jako čajový nálev nebo nadrtit a konzumovat ve formě kapslí. Setkat se ním můžeme i v kapkách nebo krémech, které mají pozitivní vliv na pleť. Je však dobré se před začátkem jeho užívání poradit s lékařem, neboť může mít negativní účinky ve spojitosti s určitými léky. Jedná se především o léky proti srážení krve a snižující hladinu cukru v krvi. Také není dobrá jeho kombinace s rostlinami obsahujícími kofein, neboť podporuje jeho účinky. Kompletně by jej měly vynechat ženy těhotné a kojící.

Zdroj fotografií v tomto článku: Shutterstock.com